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2009年3月 9日 (月)

「何もしない」を実行する

こんにちは。おひさしぶりです。まだうつと闘っていますが、ある本の中で、うつがひどいときには「何もしない」を実行するとありました。なるほど。そうですね。「何もできない」と考えてうじうじするよりも、「私は’していない’ことをしているんだ」と思ったほうが、気が楽になります。

私が普段していることなんだろうといつも考え込んでいました。家事も中途半端、主人を朝送り出すこともできない。集中して本をよんだりゲームをしたりもできない→「できない」という思考がますます私を追い込んでいました。主人の帰りをひたすらまつ日々。(体育座りしてボーっとしてます)そんな私が嫌で嫌でしょうがない。そんな中でであった言葉でした。

逆に「やったことを思い出してみる」というのもありました。犬の散歩、相手。お洗濯、買い物、料理。銀行の振込み。やっていることは、ものすごく少ないけれど、こんな私でも、できていることはあるんだと思いました。

先日勇気をだして、一冊うつ病の本を買いました。まだ読んでいる途中ですが、なかなか参考になります。本来うつに関する本を読んだり、インターネットでうつのページをみるのはかえってめげてしまってだめだったのですが、買ってよかったとおもいます。「早起きの実践」とありましたが、これはなかなか難しい。だからできることだけやってみます。

春の足音が聞こえてきましたね。うちのわんこたちも陽気のなかで元気に散歩しています。みなさんはどんな春をむかえていますか?

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コメント

もうすっかり春ですね~。
体力がなくて10時には就寝するので(夜更かしするとすぐに風邪をひくのです・・・)、朝は眠りが浅くて、くろすけに毎朝起こされてます。
5時前からやつはやってきますよ。
ワンちゃん達は起こしに来ますか?
ダンナさんが起きたらOKなのかな?
うちは一人が起きても、全員起きるまでウロウロして、起きてよとアピールしてます。全員起きたら、よしよしと言いたげに寝に行きます。ヘンなの。

ありんこさんの記事を見て、春について考えました。
わたしにとって春ってウキウキするものです。
朝のキッチンで空気が違うの。陽の当たり方も。いつもはダラダラ弁当作るのが、春はしゃっきり出来ます。
夏に対しての期待感が大きいのかな?冬ってこもるイメージが大きいので、外へ出たいのかも。
この辺は白鳥の飛来地なので、白鳥がガーゴガーゴ鳴いてるのも聞こえます。

でも、季節の変わり目でめそめそもします。お別れのシーズンですしね!環境が変わるのは結構ストレスです。

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